봉서방

몸을 따뜻하게 하는 음식 / 차게 하는 음식1. 차게 하는 식품- 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다.- 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 몸을 차게한다.- 밀가루 음식은 몸을 차게 한다.- 바나나, 파인애풀, 레몬 등 열대과일은 몸을 차게 한다.- 단 음식은 몸을 차게 한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등)2. 따뜻하게 하는 식품- 소금은 몸을 따뜻하게 한다.- 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈, 누룽지- 현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박 몸을 따뜻하게 만드는 방법1. 하루 한 개의 당근은 의사보다 낫다.아침에 당근과 사과 주스를 마시면 몸이 따뜻해 진다.2. 만병의 묘약 당근주스 만들기.당근 2개, 사과 1개를 준비하고 하루 ..

나를 돌보는 건 사치가 아니라 필수입니다.바쁜 일상에 쫓겨 미루기만 했던 나만의 시간,이제는 조금씩이라도 챙겨볼까요?

계피와 꿀의 엄청난 효능 15가지 1. 심장병꿀과 계피가루로 반죽을 해서 젤리나 잼 대신에 빵에 발라서 매일 아침 식사로 꾸준히 먹어 보세요. 그러면 환자로 하여금 동맥혈관 속에 지방이 축적되는 것이나 심장마비에 걸리는 확률을 줄여 줍니다. 또한, 심장마비를 이미 경험한 사람이라도 이 방법을 매일 쓰면 재발이 될 확률을 훨씬 줄여 줍니다. 2. 관절염관절염 환자는 매일 더운 물 한 컵에 두 스푼의 꿀과 작은 숫가락 하나 분량의 계피가루를 섞어서 드세요. 만일 매일같이 마시면 고질적인 관절염도 고칠 수 있어요. 코펜하겐 대학에서 최근에 이루어진 연구에 의하면,의사가 환자들에게 매일 아침 식사 전에 한 큰스푼의 꿀에 1/2작은 스푼 가량의 계피가루를 복용토록 했더니 일주일 안에 200 명을 고쳤고 73명의 ..

*매일 혹사당하는 췌장을 살리는 기술* *매일 혹사당하는 췌장을 살리는 기술*췌장, 너 누구니?모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암!췌장암이다.충남대학교 화학과 이계호 교수는 "췌장은 우리 몸에서일종의 병원 응급센터와 같은역할을 담당하고 있다."고 말한다.첫째,췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다.우리 몸의 정상혈당은 100이하로엄격히 관리되고 있다.이 범위를 벗어나는 것은 일종의 비상사태다.둘째,췌장은 소화효소를 분비하는 중요한 기능도 맡고 있다.췌장은탄수화물 50%, 단백질 50%, 지방 90%를소화할 수 있는 효소를 분비하는 기관이다.특히 췌장은 탄수화물 소화의최후의 보루와도 같은 곳이다.입에서 씹지 않고 그대로 넘어온탄수화물을 50% 정도 소화시키는 장기가바로 췌장이기 때문이다.​혹사당하고 ..

블랙커피가 몸에 미치는 6가지 영향1. 두뇌매일 8온스(약 227㎖)컵으로4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이20% 낮아지는 것으로 나타났다.또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의카페인이 들어있는데 이 정도 양은장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다.2. 심장매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다.3. 간하루에 2잔 정도의 커피를 마시면간경변증과 같은 간 질환을 예방하는데도움이 되는 것으로 나타났다.4. 당뇨병28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.5. 발매일 커피를 마시는 남성의 경우통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났..

상추의 기막힌 효능 9가지🍒​① 상추에 들어 있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적이다. 본초 강목(本草綱目)에 보면, "상추는 가슴에 뭉쳐진 화를 풀어주며 막힌 경락을 뚫어 준다" 고 쓰여져 있다.​② 긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 회복에 좋다. 비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 한다.③ 상추에 들어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 돕는다. 루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어있다.​④ 피를 맑게 하며 해독 작용도 뛰어나다. 각종 오염으로 인해 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 없앤다.​⑤ 조혈 효과가 있는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 효과적이..

다리 혈액순환 개선방법 ..1. 앉았다 일어나기책상에 오래앉아서 일을하는 사람이라면 가장 쉬운 ‘앉았다 일어나기’로 자주 휴식을 취해야 한다.습관을 들이기 어렵다면 핸드폰이나 컴퓨터에 알람을 맞춰놓고 일어나한 바퀴 돌아볼수 있도 록 하는 것도 좋은 방법이다.앉아있는 동안에는 다리를 앞으로 쭉 뻗거나, 자전거를 타듯이 움직여도 도움이 된다.2. 따뜻한 물로 샤워하기따뜻한 물은 혈관을 팽창시켜 혈액순환을 도와 준다.김이 자욱한 환경에서 샤워하는 것도 근육을 풀어주는 데 매우 좋다.혈액이 잘 공급되도록 도와주는 것은 물론 피로 회복에도 좋기 때문이다.3. 매운 음식 먹기매운 음식은 혈액순환을 활발하게 하고 부비강 을 깨끗이 하는데 매우 좋다.혈관 건강에 좋은 몇 가지 향신료를 소개하자면, 강황은 구르구민이라는..

[허리 통증을 없애고 예방하기 위한 방법] ○ 뼈가 건강하려면 칼슘이 핵심이라는 사실은 누구나 알고 있는데요...그 외에도 비타민K가 필수라는 합니다.이 비타민은 칼슘이 뼈에 달라붙는데 도움을 주어 뼈의 밀도를 높여준다고 합니다.비타민K는 브로콜리와 시금치를 비롯한 짙은 색 잎채소에 들어있는데요...뼈가 단단할수록 몸 전체가 튼튼해지고 요통을 유발하는 부상을 입을 위험이 줄어듭니다.○ 핸드백이나 서류가방이 자기 몸무게의 10% 를 넘는다면 지나치게 무거운 것입니다.그리고 이런 것들은 바른 자세로 들고 다녀야 하는데요...가장 좋은 것은 우편배달부 가방 같은 것이라고 합니다.가방이 가슴 쪽에 오도록 대각선으로 매는 것인 데요,,그러려면 끈이 길어야 합니다.끈이 짧은 가방을 사용해야 한다면 20분마다 어깨를..