봉서방

변명하지 말고 운이 없다고 비관하지 말자 변명하지 말고 운이 없다고 비관하지 말자. 무엇 때문에 못했다고 둘러대지 말자. 그 모든 이야기는 결국 스스로를 가두는 핑계에 불과하다. 우리는 실패의 순간마다 쉽게 도피처를 찾는다. '운이 없어서', '환경이 도와주지 않아서', 혹은 '누구 때문'이라며 책임을 전가하곤 한다. 그러나 냉정하게 뒤돌아보면, 그 모든 구차한 변명 뒤에는 우리의 부족한 실력만이 덩그러니 남는다. 세상은 우리의 눈물을 닦아주지 않는다. 한탄과 푸념은 공허한 메아리일 뿐, 아무것도 바꾸지 못한다. 진정으로 우리를 일으켜 세우는 것은 외부의 동정이 아니라, 오직 내면에서 길어 올린 차별화된 실력이다. 스스로의 역량을 키우고 탁월해질 때, 우리는 어떤 시련 앞에서도 흔들리지 않게 된다.

피난길의 어머니가 봇짐을 이고 진채 굶주려 쓰러진딸을 일으켜 세우고 있다.동족 상잔의 비극잊지 말자 625

[ 좋은 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 ]1. 식사 직후 양치하기식사를 하자마자 바로 양치를 하는 것은 좋지 않다고 합니다.최소한 30분에서 1시간 정도 기다렸다 하는게 좋습니다.그 이유는 침이 입안에 있는 산을 중화시킬 시간이 필요하다고 합니다.그렇지 않으면 에나멜질을 약화시킬 수 있다고 합니다.2. 매일 헬스장 가서 웨이트 트레이닝 하기우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할 시간이 필요하다고 합니다.그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나 매일 매일 하게 되면근육이 회복할 시간이 없어 몸에 무리가 갈 수 있다고 합니다.웨이트트레이닝의 이상적인 횟수는 주4~5회 라고 하니 충분한 휴식도 함께 취해주세요.3. 아침 일찍 운동하기사실 이른 아침 우리 몸은 매우 민감한 상태로 세균과 바이러스 감염에저항..

이탈리아 바람둥이 카사노바(1725~1798) 우리는 그를 얼마나 알고 있습니까? 아니 아예 알아볼 가치 조차 없다고 생각 하시는 분도 있을 것입니다. 그러나 카사노바는 마냥 바람둥이로 살지만은 않았습니다. 그렇다고 그의 생애를 미화하고 싶지는 않습니다 카사노바는 30년 동안 122명의 여자를 만났습니다. 후작 부인도 꼬셔 봤고, 자매를 동시에 사귀거나 수녀와 애정행각을 벌이기도 했습니다. 그 정도는 아무것도 아닙니다. "친딸"에게 청혼을 한 적도 있었습니다. 결혼 허락을 받으러 갔는데, 아뿔싸, 그 여인의 엄마가 카사노바의 한때 애인이었지 뭡니까? 알고 보니 친딸 이었습니다. "바람둥이, 난봉꾼, 호색가, 한량, 백수" 바로 "카사노바," 본명은 "조반니 지아코모 카사노바" 입니다. 이탈리아 에..

부자노후 vs 가난한 노후결정짓는 3가지 습관의 차이노후에 대한 고민이 깊어지는 요즘 모두가 행복하고 풍족한 노후를 꿈꾸지만 현실은 생각보다 냉정한 것 같아요.5도 2촌, 해외 한달 살기 등여유롭게 여행을 다니고취미 생활을 즐기며 살기를 원하지만 현실은 생활비 걱정에 허덕이게 되네요.누군가는 여유롭지만누군가는 생활비에 쪼들리게 되기도 하고 이렇게 노후가 극명하게 갈리게 되는 이유는 무엇일까요?돈을 많이 벌었어도관리하는 습관이 없으면결국 부족한 삶을 살게 되고적은 돈이라도 알뜰하게 관리하면 넉넉한 노후를 보낼 수 있게 되는데요.오늘은 부자 노후와 가난한 노후를 결정 짓는 3가지 살림 습관의 차이에 대해 이야기해 볼게요^^(1) 돈을 관리하는 살림 습관: 수입보다 중요한 건 '지출'많은 사람들이 '돈을 많이..

몸을 따뜻하게 하는 음식 / 차게 하는 음식1. 차게 하는 식품- 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다.- 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 몸을 차게한다.- 밀가루 음식은 몸을 차게 한다.- 바나나, 파인애풀, 레몬 등 열대과일은 몸을 차게 한다.- 단 음식은 몸을 차게 한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등)2. 따뜻하게 하는 식품- 소금은 몸을 따뜻하게 한다.- 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈, 누룽지- 현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박 몸을 따뜻하게 만드는 방법1. 하루 한 개의 당근은 의사보다 낫다.아침에 당근과 사과 주스를 마시면 몸이 따뜻해 진다.2. 만병의 묘약 당근주스 만들기.당근 2개, 사과 1개를 준비하고 하루 ..

무병장수는 자신의 노력에 달렸다!1. 먼저, 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다.식탁에서 흰 것 세 가지, 쌀밥과 소금, 설탕도줄여야 합니다.2. 콜레스테롤 섭취를 조절하고포화지방산은 피해야 합니다.하루 세 끼 비율은 3:4:3 으로 드시고요.3. 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다.하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 장수할 수있습니다. 꼭 잊지마시고 지키세요4. 색깔이 짙고 다양한 채소와 과실을 많이드시고 하루 두 잔의 차로 심장병을예방 하시기 바랍니다.5. 참고로 커피 두 잔도 심장병 예방에도움이 된다고 합니다. 하루 우유 세 컵이골다공증을 막아 주고요.6. 멸치, 시금치, 굴 등 칼슘 섭취를 고르게하십시오. 일주일에 두끼 이상 꽁치, 삼치, 고등어 등등푸른 생선을 드시면 노화 방지가 됩니다.7. ..

바라만 보아도 좋은 사람 얼굴만 보아도 가슴이 훈훈해지고 행복감이 가득해지는 그런 사람을 만났으면 좋겠습니다. 장미꽃 같은 정열적인 사랑이 아니라도 폭삭한 양털처럼 포근히 감쌓아 주는 은은함이 언제까지나 이어지는 그런 사람을 만났으면 좋겠습니다. 언제 어디서 만나도 어색하지 않는 마을 앞에 서있는 큰 고목처럼 언제나 그 자리에서 큰 가슴으로 포옹해주는 그런 사람을 만났으면 좋겠습니다. 내가 그대를 필요로 할 때는 언제나 나를 이해 해주고 보듬어 줄 사람 그대가 외로워 쓸쓸해 할 때 그대의 마음 안에 가득히 채워지는 그런 사람이 되었으면 좋겠습니다. 세월이 흘러도 삶이 변하고, 모습이 변해도 그대와 나 사이 혼으로 승화되어 함께 머물 수 있는 그대와 나 사이가 되었으면 좋겠습니다. 때로는 친구처..

나를 돌보는 건 사치가 아니라 필수입니다.바쁜 일상에 쫓겨 미루기만 했던 나만의 시간,이제는 조금씩이라도 챙겨볼까요?

※회춘의 비결! 조탁법(鳥啄法)의 건강 효과※신기한(?) 할머니 이야기입니다.연세가 傘壽(산수=80세)로병원을 모르고 사셨다고 합니다.그런데도 건강은 그야말로 만점입니다.염색을 안 해도 머리는 새까맣고시력도 젊은이 못지않습니다.치아도 멀쩡합니다.하도 희어서 틀니를 끼고 계신 줄로착각을 할 정도입니다.오장육부의 기능도 멀쩡합니다.위장 대장 방광 등어느 한 곳도 이상이 없다고 합니다.진찰을 하면서 복부의 모혈 자리들을눌러 확인했다고 합니다.노인 여성들에게 흔한 요실금 증세나퇴행성 관절염도 전혀 없는 분입니다.손발이 차거나 배가 찬 것도 없고뼈에 바람이 든다는 등그런 것도 전혀 모르는 분이지요.정말 놀랄만한 일입니다.그래서 비결을 물었습니다.그 대답이 바로오늘 소개하려고 하는조탁법(鳥啄法) 입니다."조탁법 鳥..