봉서방

상추의 기막힌 효능 9가지🍒​① 상추에 들어 있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적이다. 본초 강목(本草綱目)에 보면, "상추는 가슴에 뭉쳐진 화를 풀어주며 막힌 경락을 뚫어 준다" 고 쓰여져 있다.​② 긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 회복에 좋다. 비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 한다.③ 상추에 들어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 돕는다. 루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어있다.​④ 피를 맑게 하며 해독 작용도 뛰어나다. 각종 오염으로 인해 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 없앤다.​⑤ 조혈 효과가 있는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 효과적이..

다리 혈액순환 개선방법 ..1. 앉았다 일어나기책상에 오래앉아서 일을하는 사람이라면 가장 쉬운 ‘앉았다 일어나기’로 자주 휴식을 취해야 한다.습관을 들이기 어렵다면 핸드폰이나 컴퓨터에 알람을 맞춰놓고 일어나한 바퀴 돌아볼수 있도 록 하는 것도 좋은 방법이다.앉아있는 동안에는 다리를 앞으로 쭉 뻗거나, 자전거를 타듯이 움직여도 도움이 된다.2. 따뜻한 물로 샤워하기따뜻한 물은 혈관을 팽창시켜 혈액순환을 도와 준다.김이 자욱한 환경에서 샤워하는 것도 근육을 풀어주는 데 매우 좋다.혈액이 잘 공급되도록 도와주는 것은 물론 피로 회복에도 좋기 때문이다.3. 매운 음식 먹기매운 음식은 혈액순환을 활발하게 하고 부비강 을 깨끗이 하는데 매우 좋다.혈관 건강에 좋은 몇 가지 향신료를 소개하자면, 강황은 구르구민이라는..

이보시게 친구! 잠시 쉬었다 가세이보시게 친구!삶은 마라톤이라고 하던데,이제 슬슬 그것을 이해할 나이가 됐어.하루가 쌓이는 것이 인생이란 걸 알았지.매일 뜀박질하지 못한다는 것도내리막보다 오르막이 힘들다는 것도나무그늘이 보이면 땀방울 훔치며쉬는 것도 자연스레 알게 된거지.물이 올랐을 때거친 숨 참고 한 걸음에 달리기도 했고힘들고 피곤할 때 주저앉아 세상 탓도 했지.사실은세상은 가만히 있고 모든 것은내가 만들어가는 욕심이란 것을너무나 잘 알면서도그게 그렇지가 않다는 것을 말했지.쉬엄쉬엄 가면들에 핀 꽃도 보이고산에 멋들어지게걸린 잎새도 보이고같이 걷는 친근한 사람도 보이는데사는 게 뭔지자네도 나도 앞만 본 것 같구만.오늘부터자네랑 나랑 손잡고 걸어가면 어때~내가 노래 부르면자네는 박수를 치고자네가 춤을 추..

세상에서 세월(歲月) 만큼 무서운건 없다 세상(世上)에서 세월만큼 이나 무서운건 없습니다. 세월(歲月)앞에는 그 누구도 피할수 없고, 예외(例外)도 있을수 없습니다. 사람의 천적(天適)은 바로 세월 입니다. 우리를 노려보고 있으니까요? 행복(幸福)이 영원 할것 같지만 세월은 오늘도 우리를 데리고 어디론가 가고 있습니다. 어느 누가 감히 시간의 흐름을 거역(拒逆)할수 있겠습니까? 아직까지 우리가 살고 있는 지구(地求)역사상에, 세월(歲月) 이 데리고 떠난자가 다시 돌아온 적이 없습니다. ○ 불로초(不老草)를 찾았던 진시황도, ○ 천하(天下)의 명의(名醫) 허준(許浚)도, ○ 부귀영화(富貴榮華)를 다 누리던 솔로몬(solmon)도, ○ 세상(世上)을 정복(征服)한 나폴레옹(napoleon)도, ○ 절세가인..

다정한 말에는 꽃이 핀다잘했다, 고맙다, 예쁘구나,아름답다, 좋아한다, 사랑한다,보고싶다, 기다린다.믿는다, 기대한다, 반갑구나,건강해라.내 인생에 도움이 될 말은의외로 소박합니다.너무 흔해서 인사치레가되기 쉽지만 진심을 담은 말은가슴으로 느껴지는 법입니다.괜찮다, 잘될거야 , 힘내라,다시 꽃 핀다, 걱정마라 ,위로의 말은 칭찬받는 아이처럼금새 가지를 치고조그맣게 입새를 틔웁니다.우리 모두그런 말, 희망의 말, 초록의 말을 건내세요.누군가의 가슴속에하루 종일 꽃이 피어납니다.당신은 그의 기분 좋은정원사가 되는 것입니다.행복이 찾아오는 오늘이 되세요

하나의 씨앗이 당신의 마음에 어떤 믿음이 움터 나면 그것을 가슴속 깊은 곳에 은밀히 간직해 두고 하나의 씨앗이 되게 하라. 그 씨앗이 당신 마음의 토양에서 싹트게 하여 마침내 커다란 나무로 자라도록 기도하라. 묵묵히 기도하라. 사람은 누구나 신령스런 영혼을 지니고 있다. 우리가 거칠고 험난한 세상에서 살지라도 맑고 환한 그 영성에 귀 기울일 줄 안다면 그릇 된 길에 헛눈 팔지 않을 것이다. 아무리 소중하고 귀한 것일지라도 입 벌려 쏟아 버리고 나면 빈 들녘처럼 허해질 뿐이다. 어떤 생각을 가슴속 깊은 곳에 은밀히 간직해 두면 그것이 씨앗이 되어 싹이 트고 잎이 펼쳐지다가 마침내는 꽃이 피고 열매를 맺게 될 것이다. 열매를 맺지 못하는 씨앗은 쭉정이로 그칠 뿐, 하나의 씨앗이 열매를 이룰 때 그..

☆내 마음 가는 편한 사람이 좋더라★복잡한 세상살이 겪어 보니그저 옆자리 한편 쉬이 내어 주는마음 편한 사람이 좋더라자기 잘난 맛에 사는 사람자기 돈 자랑하는 사람자기 배운 것 많다 으스대는 사람 제쳐 두고내 마음 가는 편한 사람이 좋더라사람이 사람에게 마음을 주는 데 있어겸손하고 계산하지 않으며조건 없이 나를 대하고한결같이 늘 그 자리에 있는 그런 사람 하나 있으면 내 삶 흔들리지 않더라더불어 산다는 것은사람의 마음을 소중히 하고서로에게 친절할 줄 알며삶의 위로가 된다는 것빠르게 흘러가는 세상에서숨 한 번 고를 수 있게그늘이 되어 주는그런 마음 편한 사람이 좋더라그렇게 마음 편히 사는 것이 좋더라나 또한 그런 사람이 되기 위해 스스로를 반성하며 사람을 귀하게 여길 줄 아는 참사람이 되어야겠더라.- "행..

[허리 통증을 없애고 예방하기 위한 방법] ○ 뼈가 건강하려면 칼슘이 핵심이라는 사실은 누구나 알고 있는데요...그 외에도 비타민K가 필수라는 합니다.이 비타민은 칼슘이 뼈에 달라붙는데 도움을 주어 뼈의 밀도를 높여준다고 합니다.비타민K는 브로콜리와 시금치를 비롯한 짙은 색 잎채소에 들어있는데요...뼈가 단단할수록 몸 전체가 튼튼해지고 요통을 유발하는 부상을 입을 위험이 줄어듭니다.○ 핸드백이나 서류가방이 자기 몸무게의 10% 를 넘는다면 지나치게 무거운 것입니다.그리고 이런 것들은 바른 자세로 들고 다녀야 하는데요...가장 좋은 것은 우편배달부 가방 같은 것이라고 합니다.가방이 가슴 쪽에 오도록 대각선으로 매는 것인 데요,,그러려면 끈이 길어야 합니다.끈이 짧은 가방을 사용해야 한다면 20분마다 어깨를..

힘내시게 나의 친구야!우리가 살면서흠집 없는 사람이 어디 있겠나겉으로 드러내지 않을 뿐열이면 열백이면 백다들 흠집 하나쯤은가지고 살아간다네!아니흠집 하나면그래도 복 받은 인생이라네!세상에는셀 수 없이많은 흠집을 가지고도당당하게 살아가는 사람들이 많다네!뭐가 창피한 일인가!삶!인생!행복!그거 너무 어럽게 생각하지 말게나!풀리지 않는근심 덩어리 수학 문제도괴물처럼커져만 가는 걱정도시간이 지나면반드시 해답은 나온다네밤새 근심 걱정고민해도아침엔 밝은 해가 떠오르지 않는가!그렇듯갈라진 땅에도단비가 촉촉이 내려친구가 바라는 일이언젠가는흙냄새 비집고웃음꽃 피울 날이 있을 것이니친구야!"기죽지 말고 힘내시게"- 김현수 -

황혼할매와 택시기사의 눈물나는 스토리 ​택시 기사들은 흥미진진하거나 신기한 일들을 많이 겪습니다.택시들은 "잠들지 않는 도시" 곳곳을 누비며승객을 이곳 저곳으로 분주하게 실어 나릅니다.​어느 날, 택시기사가 콜을 받았습니다.그리고 그 날 그에게 일어난 일은 평생 잊지 못할 기억으로 남았습니다.​여느 때와 같이 콜을 받고 해당 주소로 가서 경적을 울렸지만아무도 나오지 않았습니다.또 한 번 경적을 울렸지만 여전히 아무런 기척이 없었습니다.이 손님이 그 날 교대 전 마지막 콜이었기에 그는 마음이 급해저얼른 포기하고 차를 돌릴까하다가 일단 문으로 가서 다시 불러보기로 했습니다.초인종을 누르자 노쇠한 노인의 목소리가 들려 왔습니다.​"잠시만 기다려 주세요!" ​시간이 꽤 지나 문이 열렸고90이상 되어 보이시는 작..

건강에 자신 만만한 사람이예방차원에서 의사를 찾아갔다 ♡저~선생님! 이만큼 건강하면백살은 거뜬히 살겠지요?문) 술을 하시나요?답)한 모금 도안합니다.문)담배는 얼마나 피움니까?답)일체 안피우지요.문)그러면 봉사 활동이나 다른 특별한 취미라도 있으신가요 예를들어 노래방~ 춤방....등...답)좋아하지 않습니다.문)그럼 여자는 좋아하시나요?답)근처에도 안갑니다.문)1인 1주차 모텔은 가보셨나요?답) 못 가봤습니다.문) 묻지마 관광이나 산악회 관광은 가시나요?답) 노인들만 와서 안갑니다.그러자 의사~왈"그라모 씨발! 아무것도 안하면서 백년씩이나살 이유가 뭐있노! 만다꼬 그 때까지 살끼고! 밥만축내고‥ 일찍 뒤져뿌지.병원에도 오지마라 이 개쌔끼야" ㅋㅋㅋㅋ~~ㅋ.배꼽잡았습니다,,, ㅎ ㅎ