가정의달 5월.!
상쾌하고 기분 좋은5월~~ 출발합니다.
어쩌다 과식했을 때…
어떤 계기로 인해 과식이나
폭식을 하게 되는 경우가 있다.
스트레스 때문에 식욕이 폭발해
다른 때 보다 많이 먹기도 한다. 폭식이나 과식 후엔 속이 더부룩해지고 답답해진다.
음식으로 가득 찬 위장은 뒷감당하기가 힘들어진다.
손쉽게 달래는 법 없을까.?
web MD\웹 엠디
(미국 건강사이트)등의 자료를 토대로 많이 먹고 난 후 속을 진정시키는 건강에 좋은 식품에
대해 알아본다.
한 가지 유의해야 할 점은
이런 식품 역시 적당히 먹어야 한다는 것이다.
?바나나
나트륨을 너무 많이 섭취해서
혈압이 올랐다면 바나나가
도움이 될 수 있다.
칼륨이 풍부해 나트륨이 많이
들어간 식단으로 인한 영향을 완화하고 혈압을 낮추는 데
도움이 된다.
?요구르트
폭식 후 속이 불편할 때 요구르트(요거트)를 먹으면
도움이 된다.
좋은 박테리아 인 유산균이 나쁜 박테리ㅡ