행복하게 자자

행복하게 자자.

잠이 잘 들고, 푹 자는 사람은
행복을 느낄 수 있는 능력이 배가된다.

그렇게 하기 위해 쓰는 몇가지 방법이 있다.

저녁때 무거운 식사를 하지 말고 8시 이후에는 아무것도 먹지 말자.
방에 통풍을 잘 시키고, 포근한 이부자리를 마련한다.
침대곁에 220볼트 이상의 전압이 흐르는 전자제품을 두지 않는다.
그리고 일주일에 한번은 10시 이전에 잠자리에 들자.

- 베르너 티키 퀴스텐마허의 《단순하게 살아라》중에서 -